談睡眠 今次介紹的精油是岩蘭草 (Vetiveria zizanoides)，含岩蘭醇和岩蘭酮，有極佳的鎮靜作用，可以安撫情緒，舒緩神經緊張和抗抑鬱。它的沉穩，對失眠尤其有效，加上苦橙葉和薰衣草來薰香，很快可以入 睡。 朋友的親友癌症痊癒後，加上親人離世，要靠安眠藥入睡，於是我介紹她用以上配方。第一階 段只用薰衣草和苦橙葉，她說晚上睡得很好，但半夜上完廁所還是不能再睡，我叫她用岩蘭草。過了 兩天她很高興的說已經不用再吃安眠藥啦! 這是芳療師最愛聽的說話了 真的替她高興。
吸聞法是一個簡單使用香薰的方法，滴入十滴自選精油在棉芯，需要時使用。常用精油：茶樹、天竺葵、檸檬、薰衣草、甜橙、蜜柑、薑等。 圖片中將含有茶樹精油的吸聞棒放入口罩內，在醫院長時間陪伴家人也可以呼吸清新空氣，不容易病倒。如果大家初起感冒，這個方法可以幫助迅速康復。如果情況持續沒有好轉，要看醫生呀！
花水又稱純露，當花材蒸餾時會產生精油和花水，兩者經高温消毒，只要存放在陰涼、乾爽地方，便可以保存質量。喜歡花水不用稀釋，外用或飲用均可，非常方便，價錢親民，完全不會心痛或擔心「荷包乾硬化」。 近幾個月因為壓力出現經期不準，引至亂長暗瘡，非常討厭。以前會用調經油，解決這個問題，不過實在忙碌又沒有心情調油，決定每天加幾滴玫瑰花水入咖啡中，調節荷爾蒙之餘，怡人香氣令人心情愉快，還把平價咖啡的苦澀味一掃而空，一舉三得。 飲用了三星期後，經期已回復正常，還變回以前少女時代般暢順，經血是淡淡紅色，完全沒有暗啞、血絲和血塊。我沒有經痛問題，不過身邊幾位朋友的經痛和流量過多的問題都一一改善。另有輕微便秘的朋友，玫瑰花水可以幫到你。 玫瑰花水的另一強項當然是美容，可代替化妝水和面膜，完全是多功能產品。如果打算嘗試內服花水，請選擇有機玫瑰花水 / 有機白玫瑰花水、附有證書和信譽可靠的品牌較有保障。
Case Study – Hair 我們獲得客人同意分享使用香薰生髪的體驗，相片中的客人2017年12月開始使用 健髪按摩油 (HandK Hair Revitalizer)，當中成份有冷壓荷荷巴油、迷迭香、快樂鼠尾草、月桂葉，可以刺激頭皮、平衡油脂分泌，促進頭髪生長、防止脫髪、增強頭髪的生命力，令頭髪更加豐盈。 用法： 每天早上用4-6 滴健髪按摩油在指腹上搓暖，按摩頭皮一分鐘 健髪按摩油配方有提神作用，不建議睡前使用 人體需要3-4小時才可完全吸收香薰油，功效最佳 建議香薰油按摩前後多飲水和避免飲酒 由於脫髮人士頭皮比較弱，使用健髪油時可能出現痕癢，多梳頭髪按摩頭皮，幫助血液循環，有助改善痕癢情況。 另一個方法，將健髪油當作洗髪前按摩油 (pre shampoo oil treatment) : 先用約十多滴，在頭皮上按摩一至五分鐘才洗頭，盡量爭取時間令頭皮多吸收髪油。這個做法效果稍慢，但可減少油膩感，血液循環稍減，痕癢情況會改善。過了一、兩星期，可以再試回建議用法，仍然痕癢，便當洗髪前按摩油使用，一個月後再試。更換家中潔力強、起泡多的洗髪水，起泡較少的洗髪水通常用了較溫和的起泡劑，對頭皮健康有益。 三個月後的進展。 客人第一個月只用健髪油按摩，第二個月開始才配合健髪洗頭水使用。夏天天氣炎熱時，可用健髪噴霧作日常頭皮和頭髮保養，健髪按摩油可以每星期使用一次。
Wrist Inflammation 阿女彈琴彈到手腕痛，睇咗兩次跌打都無用，好彩佢阿媽 – 我識得香薰治療啫。 馬上用金絲桃/ 聖約翰草浸泡油 (St John’s Wort oil)＋加入山金車浸泡油 (Arnica oil) ＋ 消炎、止痛的香薰油如：薰衣草丶迷迭香丶黑胡椒丶薑丶甜馬可蘭等。接著： 1. 按摩患處 2. 再將按摩油滴在敷料中，敷在患處數小時便可。 如果患處引起神經痛，便要用舒緩神經痛的香薰油，如芹菜籽、天竺葵、尤加利丶纈草等。 阿女用後感：好咗好多喇，媽媽。長遠計要改善姿勢及避免過份重覆動作呀！ 後記： 如果不方便用以上按壓方法，塗搽油膏是另外一個選擇：可用甜杏仁油12ml ，加山金車浸泡油 (Arnica oil) 6ml，再加2g蜂蠟及 5%精油（纈草6滴 、穗甘松6滴 、 薑2滴 、 薰衣草2滴及檸檬尤加利4滴）。