香薰治療師隨身包:吸聞棒 What’s in our bag: Inhaler

Inhaler 741x800 - 香薰治療師隨身包:吸聞棒 What's in our bag: Inhaler

吸聞法是一個簡單使用香薰的方法,滴入十滴自選精油在棉芯,需要時使用。常用精油:茶樹、天竺葵、檸檬、薰衣草、甜橙、蜜柑、薑等。 圖片中將含有茶樹精油的吸聞棒放入口罩內,在醫院長時間陪伴家人也可以呼吸清新空氣,不容易病倒。如果大家初起感冒,這個方法可以幫助迅速康復。如果情況持續沒有好轉,要看醫生呀!

香薰舒缓壓力 Stress

IMG 4994 1067x800 - 香薰舒缓壓力 Stress

壓力是當人感受到威脅時所引起的生理及心理反應,是一種抽象的不舒服感覺。壓力可以是我們日常生活一部份 , 亦可以是因為適應不到新環境或挑戰而引起。其實適量的壓力也可以變成動力,讓我們一起瞭解及面對它吧! 原因 環境因素: 源自面對不能應付或數目太多的挑戰和威脅,最常見的是在工作、感情或家庭的困難。 與難以適應的逆境有關:如失業、破產、離婚、喪偶等「人生大事」。 心理因素:個人對事情的看法,再加上性格因素,直接決定一件事是否會構成了壓力。當心裡覺得問題對自己有多大影響,它便會構成多大的壓力。 病徵 不少人都會有頭痛、失眠、緊張、腰酸背痛、發脾氣、不能集中精神、無胃口、情緒低落等徵狀。嚴重的時候,更會有「身心體力透支」的情況出現,令人完全喪失了所有的精力,亦會產生精神科的症狀,如焦慮、抑鬱等。這些症狀可能跟長期受壓有關。壓力可以令身體的免疫力會下降,令人更容易生病,心臟亦受到影響。壓力跟膽固醇上升、胃病、高血壓、偏頭痛、皮膚病、腸炎等疾病都有關係。 香薰使用方法 放6-10滴精油入香薰爐薰香 滴精油於紙巾放在枕頭上/旁 浸浴15分鐘:將6滴精油加入50ml 甜杏油或全脂牛奶稀釋後再倒一缸溫水中 按摩:將2-4滴精油加入10ml植物油中稀釋,可用大拇指指腹按壓眼眶周圍、後頸、太陽穴、胸口或手的拇、食指之間(合谷穴),輕輕按摩。 建議香薰油 薰衣草、甜馬鬱蘭、橙花、檀香、 佛手柑、甜橙、乳香、玫瑰草、葡萄柚、依蘭依蘭、快樂鼠尾草 可以幫助安神減壓 的複方精油 : Deep Peace, Deep Relax, Feel Safe, Peace of Mind, Petit Prince 配合其他方法,效果更佳: 運動、打坐、瑜加、氣功、太極、腹式呼吸法

給莘莘學子/公開試考生加油的香薰油

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有人問給孩子雞精補一補身行不行?朋友說不行,太補會流鼻血。其實用香薰也可以呀! 日間: Mind booster 迷迭香 (Rosemary,Rosmarinus officinalis) 含桉葉油醇,具有非常顯著的利腦醒神功效。用迷迭香及檸檬 (Lemon, Citrus limon)做主題的複方精油不但有助增強記憶力,更可以保持頭腦清醒丶消除精神疲勞。日本更有研究發現香薰治療有助刺激嗅覺神經細胞及建議用迷迭香和檸檬精油改善認知障礙症的情況。除了迷迭香外,廣藿香 (Patchouli, Pogostemon cablin)及芳樟葉(Ravintsara / Ho Leaf,Cinnamomum camphora)對大腦和中樞神經系統有顯著的作用,還可以清除雜念和啟發智力。對大腦還有很好的刺激作用。 夜間:Deep Peace 學生考試壓力大,許多時會影響睡眠質素,甚至會失眠。檀香 (Sandalwood, Santalum album) 含檀香醇,是舒緩神經緊張和焦慮的情緒不二之選,加上薰衣草 (Lavender, Lavandula angustifolia) 和佛手柑 (Bergamot, Citrus bergamia) 皆含豐富的脂類(ester),含這三種成份的複方精油,除了可以幫助安神減壓,更有助眠功能,尤其讓同學晚上能好好休息,第二天才可集中精神繼續衝次 。 香薰吸聞方法: 1.     蒸氣吸聞法:將約2-5滴香薰油放入一小盆溫水中,用毛巾輕蓋頭部使氣味集中吸聞。 2.   用任何一款香薰擴香器擴香。 3.   滴一滴香薰油在手帕上吸聞 。 4.   用吸聞棒/香薰鏈:把10滴香薰油滴在吸聞棒或1-2滴在香薰鏈吸聞。

利用百元香薰油抗流感病毒

IMG 4426 849x800 - 利用百元香薰油抗流感病毒

流行性感冒屬於影響呼吸系統的急性上呼吸道疾病。多數患者在發病後會2-7天內自行痊癒,少數患者可能出現嚴重併發症,常見為病毒性肺炎及細菌性肺炎,另外還包括中耳炎、腦炎、心包膜炎及其他嚴重之繼發性感染等。   原因 :通常高傳染性的流感病毒透過由患者咳嗽、打噴嚏或說話時產生的飛沫傳播,亦可透過直接接觸患者的分泌物而傳播。患者可在病發前約1天至病發後5-7天內感染他人。而幼兒或免疫功能嚴重受損人士的傳染期可以會更長。   病徵: 發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦和頭痛;亦可能出現嘔吐和腹瀉等。咳嗽多是嚴重和持續時間較長,但發燒和其他病徵一般會在5-7天內自行減退。然而,免疫力較低的人士或長者一旦染上流感,可以是嚴重的疾病,並且可能會出現支氣管炎或肺炎等併發症,甚至死亡。   香薰使用方法: 1.     蒸氣吸聞法:初起時 (輕微 喉嚨痛、咳嗽) : 只要將約2-5滴香薰油放入一小盆溫水中吸聞,期間用毛巾輕蓋頭部使氣味集中一些,芳香分子亦能更有效地透過氣管丶支氣管進入肺部,對呼吸道感染有舒緩作用。 2.   用任何一款香薰擴香器擴香 3.   滴一滴香薰油在手帕上/或口罩外吸入  4.   用吸聞棒/香薰鏈吸入:把6-10滴香薰油滴在吸聞棒上/或1-2滴在香薰鏈內,在巴士或地鐵內有需要時 (例如有人可是咳或打噴嚏時)拿出來吸聞抗病毒 5.     浸浴(出汗排毒) 建議香薰油:尤加利、檸檬、葡萄柚、甜橙、黑胡椒、薑、沒藥、香桃木、茶樹、月桂葉、肉桂葉、松樹、胡椒薄荷、迷迭香、甜百里香、甜羅勒、白千層、香茅、甜馬鬱蘭、芳樟、永久花、杜松果、多香果、鼠尾草、牛膝草、薰衣草、蓍草、綠花白千層 。   不同階段、不同病徵需要的香薰油也不同,建議先諮詢合資格的香薰治療師。另外,用複方香薰油也是一個很好的選擇。   Oshadhi 複方香薰油精選 : Forest, Melaleuca

花水個案分享 – 玫瑰 Hydrolat Case Study

Rose and White Rose Hydrolat Case Study

花水又稱純露,當花材蒸餾時會產生精油和花水,兩者經高温消毒,只要存放在陰涼、乾爽地方,便可以保存質量。喜歡花水不用稀釋,外用或飲用均可,非常方便,價錢親民,完全不會心痛或擔心「荷包乾硬化」。 近幾個月因為壓力出現經期不準,引至亂長暗瘡,非常討厭。以前會用調經油,解決這個問題,不過實在忙碌又沒有心情調油,決定每天加幾滴玫瑰花水入咖啡中,調節荷爾蒙之餘,怡人香氣令人心情愉快,還把平價咖啡的苦澀味一掃而空,一舉三得。 飲用了三星期後,經期已回復正常,還變回以前少女時代般暢順,經血是淡淡紅色,完全沒有暗啞、血絲和血塊。我沒有經痛問題,不過身邊幾位朋友的經痛和流量過多的問題都一一改善。另有輕微便秘的朋友,玫瑰花水可以幫到你。 玫瑰花水的另一強項當然是美容,可代替化妝水和面膜,完全是多功能產品。如果打算嘗試內服花水,請選擇有機玫瑰花水 / 有機白玫瑰花水、附有證書和信譽可靠的品牌較有保障。

生髪個案分享

HandK Hair Revitalizer

Case Study – Hair 我們獲得客人同意分享使用香薰生髪的體驗,相片中的客人2017年12月開始使用 健髪按摩油 (HandK Hair Revitalizer),當中成份有冷壓荷荷巴油、迷迭香、快樂鼠尾草、月桂葉,可以刺激頭皮、平衡油脂分泌,促進頭髪生長、防止脫髪、增強頭髪的生命力,令頭髪更加豐盈。 用法: 每天早上用4-6 滴健髪按摩油在指腹上搓暖,按摩頭皮一分鐘 健髪按摩油配方有提神作用,不建議睡前使用 人體需要3-4小時才可完全吸收香薰油,功效最佳 建議香薰油按摩前後多飲水和避免飲酒 由於脫髮人士頭皮比較弱,使用健髪油時可能出現痕癢,多梳頭髪按摩頭皮,幫助血液循環,有助改善痕癢情況。 另一個方法,將健髪油當作洗髪前按摩油 (pre shampoo oil treatment) : 先用約十多滴,在頭皮上按摩一至五分鐘才洗頭,盡量爭取時間令頭皮多吸收髪油。這個做法效果稍慢,但可減少油膩感,血液循環稍減,痕癢情況會改善。過了一、兩星期,可以再試回建議用法,仍然痕癢,便當洗髪前按摩油使用,一個月後再試。更換家中潔力強、起泡多的洗髪水,起泡較少的洗髪水通常用了較溫和的起泡劑,對頭皮健康有益。 三個月後的進展。 客人第一個月只用健髪油按摩,第二個月開始才配合健髪洗頭水使用。夏天天氣炎熱時,可用健髪噴霧作日常頭皮和頭髮保養,健髪按摩油可以每星期使用一次。

濕疹 Eczema

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Eczema 濕疹是一種常見的過敏性皮膚病,通常泛指一系列持久而續發的皮疹,其特徵包括痕癢、發紅、水腫和乾燥,可以發於皮膚乾燥和敏感的人的身體任何部位。某些情況下,皮膚可能會剝落、起泡、裂開或出血。但與一般皮膚炎最大不同之處在於這病是由自身免疫系統異常(如食物過敏)所引起的,也有些人是遺傳的。 許多濕疹患者都是慢性濕疹,即復發作超過六星期以上。這種現象在嬰幼兒濕疹尤其常見,直到成年後才逐漸緩解。但亦有外在原因可另濕疹經常復發,這些原因不外乎:精神壓力丶對外來物或某些食物敏感丶高溫及出汗丶寒冷乾燥的氣候及皮膚乾燥等。 有人說:香港地有邊個冇濕疹吖?係,我地好似已經當咗佢係生活的一部份。濕疹經常發生在手部、頸部、面部、下肢(但可以發生在任何部位)。其典型症狀包括皮膚癢、紅、乾,嚴重的皮膚會裂開或變得厚和粗。濕疹通常發在兒童的肘部、膝蓋的伸側。如果用手搔抓,乾燥的皮膚非常容易被抓破,甚至繼發感染,真的令人苦不堪言。 家裡人大部份都遺傳了濕疹的基因,多年的心得如下與濕疹人士分享: 停止用任何含有SLS或化學品的肥皂或沐浴露。最好用手工皂。 使用天然花水 (hydrosol)來舒緩患處,尤以洋甘菊花水 (chamomile) 或蓍草花水(yarrow) 為佳。有傷口則先用岩玫瑰花水(cistus) 止血。 使用天然保濕霜或蘆薈產品來阻止皮膚水份流失 ,例如:玫瑰蘆薈乳霜Aloe Rose、洋甘菊蘆薈乳霜 Aloe Chamomile、蓮花蘆薈乳霜 Aloe Lotus、茶樹蘆薈乳霜 Aloe Tea Tree。 感到痕癢時塗上金盞花膏或紫草膏,要避免搔癢,一但有傷口便更難痊癒了。 避免辛辣或致敏的食物。吃一些對皮膚有益丶提升免疫力或含多元不飽和脂肪酸 (Omega3 fatty acid) 的食物。多吃新鮮食物,而甜菜頭 (beet root)丶香蕉、茅屋芝士(cottage cheese)丶深海魚丶Manuka蜜糖、亞麻籽油 (flexi oil)等都有幫助。但當然要排除了對此類食物有敏感的情況下才可進食呀! 晚上用精油助眠及減壓,保持心境開朗。 Done suggestions for people with eczema:1. Stop using any soap or shower gel with SLS or chemicals. Use handmade soap instead2. […]

如何使用香薰改善暗瘡皮膚

All aloe 100ml Oshadhi 1 - 如何使用香薰改善暗瘡皮膚

如何使用香薰改善暗瘡皮膚 How to improve acne skin by aromatherapy 香薰治療除了用精油外,花水 / 純露及蘆薈產品也可以有效對付暗瘡皮膚的。暗瘡通常出現在皮膚油脂腺分泌較多的部位,例如臉龐、肩膊和上半身暗瘡通常出現在皮膚油脂腺分泌較多的部位,例如臉龐、肩膊和上半身。暗瘡可以在青春期間前後出現,而且半數會持續至 30 歲或以後。 原因 毛囊和皮脂腺受到賀爾蒙刺激加快增生,油脂和角質分泌增加導致毛孔堵塞,如果再受到皮膚上的初油酸菌感染,就會發炎腫脹。 徵狀 初期的暗瘡,由小粒的丘疹,演變成為白頭和黑頭粉刺,大部份出現在前額、鼻翼和兩邊面頰。 如果妥善處理,不會留下疤印;但許多年輕人都會擠壓暗瘡以致發炎,變得紅腫。 囊腫類的暗瘡是因為細菌感染形成濃庖,導致永久的皮膚損毀和疤印,而且有遺傳的傾向。 方法 a)    用德國洋甘菊花水 + 精油(茶樹、廣藿香各1滴)噴臉或敷臉 b)    直接塗搽茶樹精油於患處 c)    蘆薈精華膠:蘆薈膠30ml + 茶樹、大西洋雪松、迷迭香各2 滴,或直接使用 Oshadhi 的 Aloe Tea Tree(茶樹蘆薈) 建議香薰油 茶樹、檸檬、迷迭香、紅百里香、白千層、大西洋雪松、維珍尼亞雪松、葡萄柚、苦橙葉、檀香、依蘭依蘭、絲柏、月桂葉、杜松果、青檸、山雞椒、香桃木、廣藿香。

手腕筋腱炎

Wrist_Inflammation_Treatment

Wrist Inflammation 阿女彈琴彈到手腕痛,睇咗兩次跌打都無用,好彩佢阿媽 – 我識得香薰治療啫。 馬上用金絲桃/ 聖約翰草浸泡油 (St John’s Wort oil)+加入山金車浸泡油 (Arnica oil) + 消炎、止痛的香薰油如:薰衣草丶迷迭香丶黑胡椒丶薑丶甜馬可蘭等。接著: 1. 按摩患處 2. 再將按摩油滴在敷料中,敷在患處數小時便可。 如果患處引起神經痛,便要用舒緩神經痛的香薰油,如芹菜籽、天竺葵、尤加利丶纈草等。 阿女用後感:好咗好多喇,媽媽。長遠計要改善姿勢及避免過份重覆動作呀! 後記: 如果不方便用以上按壓方法,塗搽油膏是另外一個選擇:可用甜杏仁油12ml ,加山金車浸泡油 (Arnica oil) 6ml,再加2g蜂蠟及 5%精油(纈草6滴 、穗甘松6滴 、 薑2滴 、 薰衣草2滴及檸檬尤加利4滴)。

什麼是純露?

Hydrolat Distillation

在蒸餾精油的過程中,產生的蒸汽會收集植物中的一些芳香物質。這些物質有些溶解在水中丶有些則沒有。當蒸汽冷卻下來, 變回水時, 非水溶性物質很快就會從水中分離出來,變成了香薰精油。 但是水溶性物質卻留在水中, 這種水被稱為 “花水” 或”純露” (英文 floral water, flower water, hydrolat 或 hydrosol )。Hydrolat 具有高度治愈功能。 如果說 hydrolat 是蒸餾過程的副產品是不大正確的,許多蒸餾廠 (distillery) 是專門提煉 hydrolat 的, 設有專門的設備機器去生產花水。 Hydrolat 純露 具有微量的精油物質和淡淡的香氣,尤其適合新手和只能採用溫和配方的人仕,如小孩丶老人和孕婦等。 如何使用純露?貼敷:利用純露沾濕化妝棉,局部貼敷可舒緩過敏、痛症、水腫,常用的有羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、絲柏、西洋蓍草等。或利用紙面膜充份浸濕後敷臉使用。噴灑:當做一般護膚化妝水以噴灑方法,舒緩過敏、發紅、乾癢等皮膚問題,常用的有玫瑰、白玫瑰、橙花、岩玫瑰、白蘭花、乳香、檀香、德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、西洋蓍草等。泡澡:利用純露與溫水調和,加入浴池中浸泡,可舒緩痛症和改善皮膚問題。健康飲品:加入適量優質有機純露在溫開水中飲用,可改善體質,建議資詢合格芳療師才開始飲用。 我們的化妝水和面膜早已經用純露取代了。 Reference: Hydrosols – The next aromatherapy by Suzanne Catty