Author Archives: heidi

使用保加利亞玫瑰純露(花水)對肌膚的好處

純露(花水)是一種液體形式的精油,從植物材料的蒸汽蒸餾中獲得。使用高品質的保加利亞玫瑰花水的面部護理產品,皮膚可能會在幾天內開始變得更年輕、更有光澤。 其實保加利亞玫瑰花水被用於幫助舒緩各種皮膚問題已有幾個世紀了。在面部護理中使用保加利亞玫瑰花水, 它的天然成分可以幫助改善皮膚彈性和質地,令人看起來更年輕和健康,而且還可以減少明顯的老化跡象,包括皺紋和斑點。除了抗老效果好之外,保加利亞玫瑰花水對皮膚也很溫和,當中的多元醇(小分子保濕物)亦有不錯的保濕效果。保加利亞玫瑰花水已被皮膚科醫生證明是一種有效的面部保濕劑。 加上玫瑰擁有優質的左旋維他命C,可美白和改善肌膚暗啞,及全面提升膚色。 由于它含有天然油脂,適合所有皮膚類型。它可以用作保濕劑在睡覺前用於皮膚、頭髮、嘴唇和指甲。它還含有玫瑰提取物,是天然抗氧化劑。 一些具純天然治療成份和具食品級別的保加利亞玫瑰花水,不含酒精或防腐劑,可以添加在如咖啡的飲料內,不但味美,更有助調經呢。玫瑰精油可以抗抑鬱,用含有玫瑰精油成分的玫瑰花水也可以使人愉快啊!

再見安眠藥

Vetiver

談睡眠 今次介紹的精油是岩蘭草 (Vetiveria zizanoides),含岩蘭醇和岩蘭酮,有極佳的鎮靜作用,可以安撫情緒,舒緩神經緊張和抗抑鬱。它的沉穩,對失眠尤其有效,加上苦橙葉和薰衣草來薰香,很快可以入 睡。 朋友的親友癌症痊癒後,加上親人離世,要靠安眠藥入睡,於是我介紹她用以上配方。第一階 段只用薰衣草和苦橙葉,她說晚上睡得很好,但半夜上完廁所還是不能再睡,我叫她用岩蘭草。過了 兩天她很高興的說已經不用再吃安眠藥啦! 這是芳療師最愛聽的說話了 真的替她高興。

香薰驅蟲

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薰衣草乾花代替臭丸 曾經聽過一位患蠶豆症的朋友訴苦,説她對蠺豆丶樟腦甚致涼茶等食物或物品過敏而多次入院。她曾經因為火煱湯內極少含量的蠶豆而導致全身腫脹,必須立刻吃藥:又試過誤吃薄荷雪糕(以為是開心果味)而呼吸困難。小學時跟同學在街上喝涼茶弄致舌頭紅腫。自小不敢到婆婆家,因為婆婆家中的樟木櫃令她窒息。有次搭飛機更因嗅到附近乘客身上衣服的濃烈樟腦味而全程戴著氧氣罩。聽到這裡,我便從此沒有再用臭丸了。試想想穿着有樟腦味的衣服上街可能會影響患有此症的人。皆因患有G6PD/葡萄糖六磷酸去氫酵素缺乏症(即蠶豆症)的人不可接觸薄荷、樟腦丸以及黃連、金銀花等中藥,否則會誘發溶血反應。 當時問這位朋友,衣櫃不能放樟腦怎麼防蟲?她說一直用薫衣草乾花驅蟲。之後一試便愛上那淡淡的薰衣草香味,比樟腦味強得多了。 薰衣草有驅蚊丶驅蟲作用用,放入紗袋掛在衣櫃或抽屜內可代替樟腦。還有,薰衣草亦可鎮靜,掛在床邊可幫助入睡呀!😴 薰衣草乾花包最好選品質好一點的,法國或者英國產地的較好。 薰衣草乾花包 經常用薰衣草精油擴香也可以呀!

安弟羅巴果油 Andiroba Oil

IMG E8470 798x800 - 安弟羅巴果油 Andiroba Oil

安弟羅巴果油有幾好用? 唔用精油丶唔用DEET都可以防蚊, 啱BB和寵物用呢! 學名:Carapa guianensis (Andiroba) Nut Oil 原產地:南美 提煉方式:冷壓 來自巴西亞馬遜的安弟羅巴果油好處多到你唔信。它的油、樹皮和樹葉在巴西和其他亞馬遜河國家已經使用了幾個世紀,主要用於醫療用途。然而,由於它含有多種有益天然成分,安弟羅巴果油現在已被廣泛用於天然護髮和護膚品: 1. 護膚: 安弟羅巴果油被稱為 亞馬遜超級水果,含Andirobin、維他命A、C和E、亞油酸、棕櫚酸、油酸和硬脂酸脂肪酸、礦物質和抗氧化劑,有助於中和和去除血液中的自由基,提高皮膚緊度及保濕,同時減少細紋和皺紋及防止皮膚過早老化、皮膚炎和皮膚癌。促進新皮膚細胞生長,有助舒緩皮疹、牛皮病、濕疹、潰瘍和潰瘍等問題皮。它的天然omega-3脂肪酸及AHA(a羥基酸)可增強皮膚中的膠原蛋白,以提高其彈性。 2. 健髮: 而安弟羅巴果油中的essential fatty acids (EFAs) 通過刺激血液流向頭皮,有助於促進頭髮更健康的生長。 3. 舒缓炎症和關節疼痛: 安弟羅巴果油一直被用作亞馬遜地區的抗炎自然療法,可以減輕疼痛,並儘量減少慢性關節、風濕病和肌肉疼痛的影響。 4. 天然驅蟲劑: 雖然 DEET 是防止昆蟲叮咬的常用解決方案,但它含有大量化學物質,可引起一些不良的副作用。相比之下,安弟羅巴果的檸檬苦素類化合物已被證明是一個有效的100%天然和溫和有機驅蟲劑。連BB和寵物都用得。可以用它來清潔狗和貓的耳朵呢。

香薰舒缓壓力 Stress

IMG 4994 1067x800 - 香薰舒缓壓力 Stress

壓力是當人感受到威脅時所引起的生理及心理反應,是一種抽象的不舒服感覺。壓力可以是我們日常生活一部份 , 亦可以是因為適應不到新環境或挑戰而引起。其實適量的壓力也可以變成動力,讓我們一起瞭解及面對它吧! 原因 環境因素: 源自面對不能應付或數目太多的挑戰和威脅,最常見的是在工作、感情或家庭的困難。 與難以適應的逆境有關:如失業、破產、離婚、喪偶等「人生大事」。 心理因素:個人對事情的看法,再加上性格因素,直接決定一件事是否會構成了壓力。當心裡覺得問題對自己有多大影響,它便會構成多大的壓力。 病徵 不少人都會有頭痛、失眠、緊張、腰酸背痛、發脾氣、不能集中精神、無胃口、情緒低落等徵狀。嚴重的時候,更會有「身心體力透支」的情況出現,令人完全喪失了所有的精力,亦會產生精神科的症狀,如焦慮、抑鬱等。這些症狀可能跟長期受壓有關。壓力可以令身體的免疫力會下降,令人更容易生病,心臟亦受到影響。壓力跟膽固醇上升、胃病、高血壓、偏頭痛、皮膚病、腸炎等疾病都有關係。 香薰使用方法 放6-10滴精油入香薰爐薰香 滴精油於紙巾放在枕頭上/旁 浸浴15分鐘:將6滴精油加入50ml 甜杏油或全脂牛奶稀釋後再倒一缸溫水中 按摩:將2-4滴精油加入10ml植物油中稀釋,可用大拇指指腹按壓眼眶周圍、後頸、太陽穴、胸口或手的拇、食指之間(合谷穴),輕輕按摩。 建議香薰油 薰衣草、甜馬鬱蘭、橙花、檀香、 佛手柑、甜橙、乳香、玫瑰草、葡萄柚、依蘭依蘭、快樂鼠尾草 可以幫助安神減壓 的複方精油 : Deep Peace, Deep Relax, Feel Safe, Peace of Mind, Petit Prince 配合其他方法,效果更佳: 運動、打坐、瑜加、氣功、太極、腹式呼吸法

給莘莘學子/公開試考生加油的香薰油

IMG E4722 1306x800 - 給莘莘學子/公開試考生加油的香薰油

有人問給孩子雞精補一補身行不行?朋友說不行,太補會流鼻血。其實用香薰也可以呀! 日間: Mind booster 迷迭香 (Rosemary,Rosmarinus officinalis) 含桉葉油醇,具有非常顯著的利腦醒神功效。用迷迭香及檸檬 (Lemon, Citrus limon)做主題的複方精油不但有助增強記憶力,更可以保持頭腦清醒丶消除精神疲勞。日本更有研究發現香薰治療有助刺激嗅覺神經細胞及建議用迷迭香和檸檬精油改善認知障礙症的情況。除了迷迭香外,廣藿香 (Patchouli, Pogostemon cablin)及芳樟葉(Ravintsara / Ho Leaf,Cinnamomum camphora)對大腦和中樞神經系統有顯著的作用,還可以清除雜念和啟發智力。對大腦還有很好的刺激作用。 夜間:Deep Peace 學生考試壓力大,許多時會影響睡眠質素,甚至會失眠。檀香 (Sandalwood, Santalum album) 含檀香醇,是舒緩神經緊張和焦慮的情緒不二之選,加上薰衣草 (Lavender, Lavandula angustifolia) 和佛手柑 (Bergamot, Citrus bergamia) 皆含豐富的脂類(ester),含這三種成份的複方精油,除了可以幫助安神減壓,更有助眠功能,尤其讓同學晚上能好好休息,第二天才可集中精神繼續衝次 。 香薰吸聞方法: 1.     蒸氣吸聞法:將約2-5滴香薰油放入一小盆溫水中,用毛巾輕蓋頭部使氣味集中吸聞。 2.   用任何一款香薰擴香器擴香。 3.   滴一滴香薰油在手帕上吸聞 。 4.   用吸聞棒/香薰鏈:把10滴香薰油滴在吸聞棒或1-2滴在香薰鏈吸聞。

利用百元香薰油抗流感病毒

IMG 4426 849x800 - 利用百元香薰油抗流感病毒

流行性感冒屬於影響呼吸系統的急性上呼吸道疾病。多數患者在發病後會2-7天內自行痊癒,少數患者可能出現嚴重併發症,常見為病毒性肺炎及細菌性肺炎,另外還包括中耳炎、腦炎、心包膜炎及其他嚴重之繼發性感染等。   原因 :通常高傳染性的流感病毒透過由患者咳嗽、打噴嚏或說話時產生的飛沫傳播,亦可透過直接接觸患者的分泌物而傳播。患者可在病發前約1天至病發後5-7天內感染他人。而幼兒或免疫功能嚴重受損人士的傳染期可以會更長。   病徵: 發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦和頭痛;亦可能出現嘔吐和腹瀉等。咳嗽多是嚴重和持續時間較長,但發燒和其他病徵一般會在5-7天內自行減退。然而,免疫力較低的人士或長者一旦染上流感,可以是嚴重的疾病,並且可能會出現支氣管炎或肺炎等併發症,甚至死亡。   香薰使用方法: 1.   蒸氣吸聞法:初起時 (輕微 喉嚨痛、咳嗽) : 只要將約2-5滴香薰油放入一小盆溫水中吸聞,期間用毛巾輕蓋頭部使氣味集中一些,芳香分子亦能更有效地透過氣管丶支氣管進入肺部,對呼吸道感染有舒緩作用。 2.   使用任何一款香薰擴香器擴香 3.   滴一滴香薰油在手帕或紙巾上吸聞  4.   用吸聞棒/香薰鏈吸入:把6-10滴香薰油滴在吸聞棒上/或1-2滴在香薰鏈內,在巴士或地鐵內有需要時 (例如有人可是咳或打噴嚏時)拿出來吸聞抗病毒 5.    浸浴(出汗排毒) 6. 塗抹香薰按摩油 建議香薰油:尤加利、檸檬、葡萄柚、甜橙、黑胡椒、薑、沒藥、香桃木、茶樹、月桂葉、松樹、胡椒薄荷、迷迭香、甜羅勒、白千層、香茅、甜馬鬱蘭、羅文莎葉、芳香羅文莎葉、杜松果、絲柏、薰衣草、蓍草、綠花白千層 、月桂、牛膝草、鼠尾草、肉桂葉、甜百里香。   不同階段、不同病徵需要的香薰油也不同,建議先諮詢合資格的香薰治療師。另外,用複方香薰油也是一個很好的選擇。   Oshadhi 複方香薰油精選 : Evergreen, Forest, Melaleuca

濕疹 Eczema

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Eczema 濕疹是一種常見的過敏性皮膚病,通常泛指一系列持久而續發的皮疹,其特徵包括痕癢、發紅、水腫和乾燥,可以發於皮膚乾燥和敏感的人的身體任何部位。某些情況下,皮膚可能會剝落、起泡、裂開或出血。但與一般皮膚炎最大不同之處在於這病是由自身免疫系統異常(如食物過敏)所引起的,也有些人是遺傳的。 許多濕疹患者都是慢性濕疹,即復發作超過六星期以上。這種現象在嬰幼兒濕疹尤其常見,直到成年後才逐漸緩解。但亦有外在原因可另濕疹經常復發,這些原因不外乎:精神壓力丶對外來物或某些食物敏感丶高溫及出汗丶寒冷乾燥的氣候及皮膚乾燥等。 有人說:香港地有邊個冇濕疹吖?係,我地好似已經當咗佢係生活的一部份。濕疹經常發生在手部、頸部、面部、下肢(但可以發生在任何部位)。其典型症狀包括皮膚癢、紅、乾,嚴重的皮膚會裂開或變得厚和粗。濕疹通常發在兒童的肘部、膝蓋的伸側。如果用手搔抓,乾燥的皮膚非常容易被抓破,甚至繼發感染,真的令人苦不堪言。 家裡人大部份都遺傳了濕疹的基因,多年的心得如下與濕疹人士分享: 停止用任何含有SLS或化學品的肥皂或沐浴露。最好用手工皂。 使用天然花水 (hydrosol)來舒緩患處,尤以洋甘菊花水 (chamomile) 或蓍草花水(yarrow) 為佳。有傷口則先用岩玫瑰花水(cistus) 止血。 使用天然保濕霜或蘆薈產品來阻止皮膚水份流失 ,例如:玫瑰蘆薈乳霜Aloe Rose、洋甘菊蘆薈乳霜 Aloe Chamomile、蓮花蘆薈乳霜 Aloe Lotus、茶樹蘆薈乳霜 Aloe Tea Tree。 感到痕癢時塗上金盞花膏或紫草膏,要避免搔癢,一但有傷口便更難痊癒了。 避免辛辣或致敏的食物。吃一些對皮膚有益丶提升免疫力或含多元不飽和脂肪酸 (Omega3 fatty acid) 的食物。多吃新鮮食物,而甜菜頭 (beet root)、香蕉、茅屋芝士(cottage cheese)、深海魚、Manuka蜜糖、亞麻籽油 (flexi oil) 等都有幫助。但當然要排除了對此類食物有敏感的情況下才可進食呀! 晚上用精油助眠及減壓,保持心境開朗。 Done suggestions for people with eczema:1. Stop using any soap or shower gel with SLS or chemicals. Use handmade soap […]

如何使用香薰改善暗瘡皮膚

ChamomileHandmadeSoap 800x800 - 如何使用香薰改善暗瘡皮膚

如何使用香薰改善暗瘡皮膚 How to improve acne skin by aromatherapy 香薰治療除了用精油外,花水 / 純露及蘆薈產品也可以有效對付暗瘡皮膚的。暗瘡通常出現在皮膚油脂腺分泌較多的部位,例如臉龐、肩膊和上半身暗瘡通常出現在皮膚油脂腺分泌較多的部位,例如臉龐、肩膊和上半身。暗瘡可以在青春期間前後出現,而且半數會持續至 30 歲或以後。 原因 毛囊和皮脂腺受到賀爾蒙刺激加快增生,油脂和角質分泌增加導致毛孔堵塞,如果再受到皮膚上的初油酸菌感染,就會發炎腫脹。 徵狀 初期的暗瘡,由小粒的丘疹,演變成為白頭和黑頭粉刺,大部份出現在前額、鼻翼和兩邊面頰。 如果妥善處理,不會留下疤印;但許多年輕人都會擠壓暗瘡以致發炎,變得紅腫。 囊腫類的暗瘡是因為細菌感染形成濃庖,導致永久的皮膚損毀和疤印,而且有遺傳的傾向。 方法 a)    用德國洋甘菊花水 + 精油(茶樹、廣藿香各1滴)噴臉或敷臉 b)    直接塗搽茶樹精油於患處 c)    蘆薈精華膠:蘆薈膠30ml + 茶樹、大西洋雪松、迷迭香各2 滴,或直接使用 Oshadhi 的 Aloe Tea Tree(茶樹蘆薈) 建議香薰油 茶樹、檸檬、迷迭香、紅百里香、白千層、大西洋雪松、維珍尼亞雪松、葡萄柚、苦橙葉、檀香、依蘭依蘭、絲柏、月桂葉、杜松果、青檸、山雞椒、香桃木、廣藿香。

手腕筋腱炎

Wrist_Inflammation_Treatment

Wrist Inflammation 阿女彈琴彈到手腕痛,睇咗兩次跌打都無用,好彩佢阿媽 – 我識得香薰治療啫。 馬上用金絲桃/ 聖約翰草浸泡油 (St John’s Wort oil)+加入山金車浸泡油 (Arnica oil) + 消炎、止痛的香薰油如:薰衣草丶迷迭香丶黑胡椒丶薑丶甜馬可蘭等。接著: 1. 按摩患處 2. 再將按摩油滴在敷料中,敷在患處數小時便可。 如果患處引起神經痛,便要用舒緩神經痛的香薰油,如芹菜籽、天竺葵、尤加利丶纈草等。 阿女用後感:好咗好多喇,媽媽。長遠計要改善姿勢及避免過份重覆動作呀! 後記: 如果不方便用以上按壓方法,塗搽油膏是另外一個選擇:可用甜杏仁油12ml ,加山金車浸泡油 (Arnica oil) 6ml,再加2g蜂蠟及 5%精油(纈草6滴 、穗甘松6滴 、 薑2滴 、 薰衣草2滴及檸檬尤加利4滴)。